DERÉKFÁJÁS?
FELEJTSD EL ÖRÖKRE!
FÁJ A DEREKAD?
→ reggeli felkelés
→ irodában/ kocsiban ülés
→ sorban állás
→ nehéz dolgok emelése
→ tüsszentés
HALLOTTAD MÁR?
„Tanuljon meg együttélni a fájdalommal.”
„Önnek nincs semmi baja,
pszichológusra van szüksége.”
FELEJTSD EL A DERÉKFÁJÁST!
Legyen újra fájdalommentes gerinced és szabad mozgásod!
A reggeli szenvedés a múlté!
Nem úgy kelsz ki az ágyból,
mint akin átment az úthenger!
Nem gond többé a hosszú gyaloglás, sorbanállás!
Jöhet a többórás városnézés, bevásárlás!
Bátran utazhatsz akár több száz km-t!
Autóban, buszon,
repülőn sem lesz probléma sokat ülni.
MINŐSÉGI MOZGÁS = EGÉSZSÉGES GERINC!
A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.
A gerinc működését, stabilitását befolyásoló ízületek, területek mobilizálása
Ha egy ízület nem kellőképpen mobil, egy másik ízület vagy éppen a gerinc próbálja a kieső mobilitást pótolni. Ez a kompenzáló mozgás észrevétlenül írja át az idegrendszerben a helyes mozgásmintákat. A téves minták pedig, mint egy nem megfelelően elhelyezett alkatrész egy gépben, előbb-utóbb károsítják az ízületeket, többek között a gerinc ízületeit is, ami már egyenes út a fájdalomhoz.
A lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja
A derék és medence körüli izomzat feladata, hogy a mindennapi és sportmozgásaink során csakúgy, mint a váratlan helyzetekben stabilan tartsák a törzset, a csigolyák nemkívánatos elmozdulásainak megakadályozására.
A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újraprogramozása. A mozgásos „szoftver” újratervezésével biztosíjtuk, hogy gerincünk biztonságban legyen minden pillanatban.
A helyes mozgásminták (újra)tanítása
Ha minden terület felszabadult a gátlás alól és a stabilitás is teljes, indulhat a helyes mozgásminták kialakítása és begyakorlása. Ezek a mindennapi életből vett minták „tornatermi” változatai, mellyel felkészítjük a testet arra, hogy a jövőben már minden egyes mozdulatunk gerincbarát és egészséges legyen, fájdalommentes, teljes életet élhessünk.
Keresd meg mielőbb a Hozzád legközelebbi TripleX trénert!
5 csillagos garancia
Tudományos alapok
Gyógytornász által kidolgozott, kizárólag tudományos bizonyítékokon alapuló mozgáskoncepció.
Modern szemlélet
Az orvostudomány mellett a sporttudomány eredményeit is felhasználó, modern szemlélet.
Képzett trénerek
Kizárólag államilag elismert végzettséggel rendelkező, magasan képzett trénerek.
Széles körben bevált
Az irodai dolgozótól a világbajnok sportolóig terjedő, sikeresen gyógyult páciensek.
Az alapító személyes érintettsége
Almásy Csilla, a program kidolgozójának saját gerincén, illetve annak terápiás és edzésprogramján megélt tapasztalatai.
Almásy Csilla
gyógytornász-fizioterapeuta BSc
egészségügyi tanár MEd
a TripleX training kidolgozója
